← Back
Năut fiert
EXTRA_BUSYVEGETARIANINTERMITTENTBALANCESTANDARDLACTOSE_FREE_GLUTEN_FREEVEGAN
LUNCHDINNER
Macros (base portion)
460
kcal
17.7g
Protein
14.0g
Fat
69.0g
Carbs
Scale by calories
Ingredients
| Ingredient | Weight (g) |
|---|---|
| năut | 70.0 |
| apă | 200.0 |
| boia dulce | spice |
| coriandru verde | 10.0 |
Side dishes
Legume coapte
| morcov | 100.0g |
| broccoli | 100.0g |
| ardei gras | 100.0g |
| ceapă roșie | 50.0g |
| sare,piper | spice |
Salată cu sfeclă coaptă
| amestec de frunze de salată | 50.0g |
| sfeclă | 50.0g |
| oțet balsamic | 10.0g |
| ulei de măsline | 10.0g |
Recipe
1. Năutul se pune la hidratat pentru minim 8 ore.
2. După se fierbe în apă nouă. Pentru a se fierbe mai ușor puteți adăuga bicarbonat pe vârf de cuțit în apa în care se fierbe năutul.
3. Coriandru se taie mărunt, înainte de servire se adaugă în năut, se amestecă bine și se presară cu boia dulce. Puteți utiliza pătrunjel în loc de verdeață de coriandru.
2. După se fierbe în apă nouă. Pentru a se fierbe mai ușor puteți adăuga bicarbonat pe vârf de cuțit în apa în care se fierbe năutul.
3. Coriandru se taie mărunt, înainte de servire se adaugă în năut, se amestecă bine și se presară cu boia dulce. Puteți utiliza pătrunjel în loc de verdeață de coriandru.