← Back
Scrob cu ciuperci și toast din pâine integrală
VEGETARIANINTERMITTENTBALANCESTANDARD
LUNCHBREAKFAST
Macros (base portion)
309
kcal
23.5g
Protein
14.0g
Fat
22.4g
Carbs
Scale by calories
Ingredients
| Ingredient | Weight (g) |
|---|---|
| ouă | 100.0 |
| spanac verde | 20.0 |
| pătrunjel verde | 10.0 |
| ciuperci | 75.0 |
| iaurt grecesc 2% | 40.0 |
| pâine integrală | 50.0 |
Recipe
1. Ouăle se pun într-un bol, se adaugă iaurtul grecesc, sare și piper.
2. Totul se amestecă și se prepară scrobul pe o tigaie antiaderentă.
3. Ciupercile se presară cu sare și piper și se prăjesc pe tigaie sau pe grill.
4. Pâinea se prăjește pe o tigaie.
5. Totul se servește cu spanac cu pătrunjel tocat.
2. Totul se amestecă și se prepară scrobul pe o tigaie antiaderentă.
3. Ciupercile se presară cu sare și piper și se prăjesc pe tigaie sau pe grill.
4. Pâinea se prăjește pe o tigaie.
5. Totul se servește cu spanac cu pătrunjel tocat.