← Back
Omletă muffin
VEGETARIANKETOINTERMITTENTBALANCESTANDARDLACTOSE_FREE_GLUTEN_FREE
LUNCHBREAKFAST
Macros (base portion)
528
kcal
26.5g
Protein
22.4g
Fat
57.5g
Carbs
Scale by calories
Ingredients
| Ingredient | Weight (g) |
|---|---|
| ouă | 130.0 |
| ardei gras | 50.0 |
| măzăre congelată | 30.0 |
| porumb congelat | 30.0 |
| apă | 40.0 |
| sare, piper | spice |
| ulei de măsline | 7.0 |
| pâine integrală | 70.0 |
Recipe
1. Ardeiul se curață și se taie cuburi.
2. Ouăle se bat, se adaugă apă, sare, piper și se amestecă bine.
3. Adăugați în ouă aredeiul tăiat cuburi, mazărea și porumbul congelat. Amestecați bine.
4. Ungeți cu puțin ulei de măsline forma de copt pentru muffinuri și turnați amestecul de ouă cu legume.
5. Coaceți la 160 de grade.
Dacă doriți, puteți pregăti ca și omletă simjplă pe tigaie.
2. Ouăle se bat, se adaugă apă, sare, piper și se amestecă bine.
3. Adăugați în ouă aredeiul tăiat cuburi, mazărea și porumbul congelat. Amestecați bine.
4. Ungeți cu puțin ulei de măsline forma de copt pentru muffinuri și turnați amestecul de ouă cu legume.
5. Coaceți la 160 de grade.
Dacă doriți, puteți pregăti ca și omletă simjplă pe tigaie.