← Back
Terci de ovăz cu nuci, semințe, merișoare și iaurt grecesc
EXTRA_BUSYVEGETARIANINTERMITTENTBALANCESTANDARD
LUNCHBREAKFAST
Macros (base portion)
425
kcal
15.0g
Protein
15.9g
Fat
54.7g
Carbs
Scale by calories
Ingredients
| Ingredient | Weight (g) |
|---|---|
| fulgi de ovăz | 50.0 |
| lapte de migdale | 100.0 |
| nuci caju | 15.0 |
| semințe de in | 5.0 |
| semințe de chia | 5.0 |
| merișoare uscate | 20.0 |
| iaurt grecesc 2% | 50.0 |
Recipe
1. Seara, puneți într-un bol sau pahar mare fulgii de ovăz, nuci caju mărunțite, semințe de in, semințe de chia, merișoare uscate și adăugați lapte de migdale.
2. Amesticați bine și puneți în frigider până dimineața.
3. Dimineața amestecați bine compoziția.
4. Înainte de servire adăugați iaurtul grecesc.
2. Amesticați bine și puneți în frigider până dimineața.
3. Dimineața amestecați bine compoziția.
4. Înainte de servire adăugați iaurtul grecesc.