← Back
Ficat de pui cu sos de muștar
KETOINTERMITTENTBALANCESTANDARD
LUNCHDINNER
Macros (base portion)
474
kcal
40.9g
Protein
13.6g
Fat
50.4g
Carbs
Scale by calories
Ingredients
| Ingredient | Weight (g) |
|---|---|
| ficat de pui | 100.0 |
| ceapă | 20.0 |
| iaurt grecesc 2% | 100.0 |
| muștar de Dijon | 15.0 |
| sare | spice |
| piper | spice |
Side dishes
Quinoa fiartă
| quinoa | 50.0g |
| apă | 130.0g |
| sare | spice |
| roșii cherry | 100.0g |
| ardei gras | 80.0g |
Salată de roșii cu brânză
| roșii | 200.0g |
| ceapă roșie | 20.0g |
| brănză | 30.0g |
| pătrunjel | 10.0g |
| ulei de măsline | 10.0g |
Salată din verdețuri și olive
| salată verde | 40.0g |
| olive | 20.0g |
| ulei de măsline | 10.0g |
| suc de lămâie | 10.0g |
Recipe
1. Puneți ficatul de pui în apă pentru câteva ore.
2. Tocați ceapa.
3. Într-o tigaie unsă cu puțin unt de cocos prăjiți ceapa, după adăugați ficatul de pui și condimentați.
4. Când ficatul de pui este aproape gata puneți câte o lingură și amestecați iaurtul, după adăugați muștarul, amestecați bine și lăsați să se gătească încă 5 min.
2. Tocați ceapa.
3. Într-o tigaie unsă cu puțin unt de cocos prăjiți ceapa, după adăugați ficatul de pui și condimentați.
4. Când ficatul de pui este aproape gata puneți câte o lingură și amestecați iaurtul, după adăugați muștarul, amestecați bine și lăsați să se gătească încă 5 min.