← Back
Muffin din ou
VEGETARIANINTERMITTENTBALANCESTANDARDLACTOSE_FREE_GLUTEN_FREE
LUNCHBREAKFAST
Macros (base portion)
521
kcal
38.0g
Protein
30.0g
Fat
25.0g
Carbs
Scale by calories
Ingredients
| Ingredient | Weight (g) |
|---|---|
| ouă | 210.0 |
| făină de orez | 20.0 |
| lapte de vaci 2,5% | 40.0 |
| cașcaval Parmezan | 20.0 |
| mazăre verde congelată | 20.0 |
| fasole verde congelată | 20.0 |
| roșii | 25.0 |
| ciuperci champignon | 25.0 |
| pătrunjel | 15.0 |
| praf de copt | spice |
Recipe
1. Fasolea verde, ciupercile și mazărea verde se fierb.
2. Cașcavalul se rade. Roșiile și pătrunjelul se taie.
3. Ouale se bat împreună cu lapte, după se adaugp făina de orez și puțin praf de copt, se amestecă.
4. În amestecul obținut se adaugă restul ingredientelor și se amestecă bine.
5. Amestecul obținut se pune în forme de copt pentru muffinuri și se coace la temperatura de 180 de grade Celsius timp de 10-15 minute.
2. Cașcavalul se rade. Roșiile și pătrunjelul se taie.
3. Ouale se bat împreună cu lapte, după se adaugp făina de orez și puțin praf de copt, se amestecă.
4. În amestecul obținut se adaugă restul ingredientelor și se amestecă bine.
5. Amestecul obținut se pune în forme de copt pentru muffinuri și se coace la temperatura de 180 de grade Celsius timp de 10-15 minute.