← Back
Năut cu spanac și orez brun
INTERMITTENTBALANCEVEGAN
LUNCH
Macros (base portion)
601
kcal
28.7g
Protein
15.5g
Fat
89.7g
Carbs
Scale by calories
Ingredients
| Ingredient | Weight (g) |
|---|---|
| năut | 125.0 |
| spanac | 113.0 |
| usturoi | 3.0 |
| ulei de măsline | 8.0 |
| sare | spice |
| orez brun (integral) | 60.0 |
| apă | 120.0 |
| curcuma | spice |
| roșii cherry | 100.0 |
| ardei gras | 80.0 |
Recipe
1. Punem năutul la înmuiat seara.
2. Fierbem năutul în apă cu puțină sare.
3. Fierbem orezul în apă cu puțină curcuma.
4. Pe o tigaie punem ulei de măsline sau de cocos, călim un pic usturoiul și adăugăm spanac.
5. Călim spanacul câteva minute, până se înmoaie.
6. Adăugăm peste el năutul fiert și orezul integral condimentăm și luăm de pe foc.
2. Fierbem năutul în apă cu puțină sare.
3. Fierbem orezul în apă cu puțină curcuma.
4. Pe o tigaie punem ulei de măsline sau de cocos, călim un pic usturoiul și adăugăm spanac.
5. Călim spanacul câteva minute, până se înmoaie.
6. Adăugăm peste el năutul fiert și orezul integral condimentăm și luăm de pe foc.