← Back
Omletă cu roșii și ceapă verde
VEGETARIANKETOINTERMITTENTBALANCESTANDARD
LUNCHBREAKFAST
Macros (base portion)
370
kcal
23.7g
Protein
16.4g
Fat
31.2g
Carbs
Scale by calories
Ingredients
| Ingredient | Weight (g) |
|---|---|
| ouă | 110.0 |
| lapte 1,5% | 180.0 |
| roșii | 35.0 |
| ceapă verde | 15.0 |
| sare, piper | spice |
| pâine integrală | 50.0 |
Recipe
1. Ouăle se bat, se adaugă laptele, sarea și piper, totul se amestecă bine.
2. Roșiile și ceapa se taie.
3. Pe o tigaie unsă cu puțin ulei de măsline se prăjesc puțin roșiile, peste ele se toarnă amestecul pentru omletă și totul se presoară cu ceapă verde.
4. Se acoperă cu un capa și se prepară la foc mediu.
2. Roșiile și ceapa se taie.
3. Pe o tigaie unsă cu puțin ulei de măsline se prăjesc puțin roșiile, peste ele se toarnă amestecul pentru omletă și totul se presoară cu ceapă verde.
4. Se acoperă cu un capa și se prepară la foc mediu.