← Back

Orez cu legume în stil mediteranean

LACTOSE_FREE_GLUTEN_FREE LUNCH
Macros (base portion)
245
kcal
5.7g
Protein
5.5g
Fat
44.7g
Carbs
Scale by calories
Reset
Ingredients
Ingredient Weight (g)
Orez basmati sau jasmine fiert 25.0
apă 75.0
ardei gras roșu 40.0
dovlecel 40.0
morcov 30.0
ceapă 20.0
Ulei de măsline extravirgin 8.0
sare, piper spice
Oregano, busuioc sau pătrunjel verde spice
roșii cherry 100.0
ardei gras 80.0
Recipe
1. Fierbe orezul separat, apoi scurge-l și lasă-l deoparte.

2. Taie legumele cubulețe mici.

3. Într-o tigaie antiaderentă, încinge uleiul și sotează legumele 4–5 minute până devin ușor moi, dar încă crocante.

4. Adaugă orezul fiert, amestecă bine și asezonează cu sare, piper și ierburi aromatice.

5. Servește cald, ca garnitură lângă pește, carne sau tofu.