← Back
Fasole neagră cu orez și legume
LACTOSE_FREE_GLUTEN_FREE
LUNCH
Macros (base portion)
205
kcal
9.6g
Protein
2.0g
Fat
36.5g
Carbs
Scale by calories
Ingredients
| Ingredient | Weight (g) |
|---|---|
| fasole neagră conservată | 97.5 |
| orez brun | 23.8 |
| sos salsa | 16.0 |
| zucchini | 15.0 |
| ardei gras roșu | 11.5 |
| ulei de cocos sau măsline | 2.4 |
| cașcaval Parmezan | 7.0 |
Recipe
1. Orezul brun se fierbe.
2. Pe o tigaie unsă cu ulei de cocos sau de măsline se pun zucchini și ardeiul gras tăiate cuburi.
3. Când legumele sunt aproape gata se pune fasolea conservată.
4. Se prăjesc puțin și peste ele se adaugă orezul brun.
5. Totul se amestecă în tigaie și se ia de pe foc.
6. Se adaugă cașcaval ras și sos salsa (dacă doriți puteți să nu puneți salsa)
2. Pe o tigaie unsă cu ulei de cocos sau de măsline se pun zucchini și ardeiul gras tăiate cuburi.
3. Când legumele sunt aproape gata se pune fasolea conservată.
4. Se prăjesc puțin și peste ele se adaugă orezul brun.
5. Totul se amestecă în tigaie și se ia de pe foc.
6. Se adaugă cașcaval ras și sos salsa (dacă doriți puteți să nu puneți salsa)