← Back
Terci din ovăz și quinoa cu mix de semințe și măr
LACTOSE_FREE_GLUTEN_FREE
BREAKFAST
Macros (base portion)
441
kcal
16.8g
Protein
14.0g
Fat
56.0g
Carbs
Scale by calories
Ingredients
| Ingredient | Weight (g) |
|---|---|
| quinoa | 61.2 |
| fulgi de ovăz | 26.2 |
| măr | 70.0 |
| semințe de dovleac | 7.0 |
| semințe de susan | 6.0 |
| xilitol sau stevia | spice |
| apă | 200.0 |
Recipe
Quinoa și ovăzul se fierb. Mărul se taie cubulețe sau se rade și se adaugă la quinoa și ovăzul fiert. Se adaugă semințe, puțină sare și îndulcitor (stevia sau xilitol).