← Back
Scrob din tofu și ardei gras
LACTOSE_FREE_GLUTEN_FREE
BREAKFAST
Macros (base portion)
286
kcal
17.0g
Protein
19.0g
Fat
13.0g
Carbs
Scale by calories
Ingredients
| Ingredient | Weight (g) |
|---|---|
| tofu | 198.0 |
| curcuma, sare, piper, boia dulce, busuioc | spice |
| ceapă verde | 22.5 |
| ardei gras | 120.0 |
| suc de lămâie | 5.0 |
| roșii cherry | 74.5 |
| ulei de măsline | 13.5 |
Recipe
1. Într-un bol se pun toate condimentele și se amestecă.
2. În bol se pune tofu mărunțit în blender, totul se amestecă bine cu condimentele.
3. Pe o tigaie încinsă se pune ulei de măsline.
4. Tofu se prăjește, amestecând mereu, până se rumenește frumos.
5. Se adaugă ceapa verde, ardeiul gras tăiat cuburi și roșiile tăiate în jumătate, se stropește cu ulei de măsline.
6. Când legumele sunt gata ia de pe foc.
2. În bol se pune tofu mărunțit în blender, totul se amestecă bine cu condimentele.
3. Pe o tigaie încinsă se pune ulei de măsline.
4. Tofu se prăjește, amestecând mereu, până se rumenește frumos.
5. Se adaugă ceapa verde, ardeiul gras tăiat cuburi și roșiile tăiate în jumătate, se stropește cu ulei de măsline.
6. Când legumele sunt gata ia de pe foc.