← Back
Terci din ovăz și quinoa cu mix de semințe și fructe
VEGAN
BREAKFAST
Macros (base portion)
571
kcal
46.8g
Protein
16.0g
Fat
58.0g
Carbs
Scale by calories
Ingredients
| Ingredient | Weight (g) |
|---|---|
| quinoa | 61.2 |
| fulgi de ovăz | 26.2 |
| căpșuni, zmeură, coacăze (sau mix) | 70.0 |
| semințe de in | 7.0 |
| semințe de susan | 6.0 |
| sare de Himalaya | spice |
| Proteină vegană | 30.0 |
Recipe
1. Quinoa se fierbe.
2. Fructele de pădure se spalpă, dacă este necesar se taie.
3. Când quinoa este aproape gata, se adaugă semințe de in, semințe de susan, îndulcitor (de exemplu, stevia sau eritrol) și un praf de sare de Himalaya.
4. Totul se amestecă și se ia de pe foc, se lasă un pic să răcească, iar semințele să se hidrateze.
5. Înainte de servire se adaugă fructele.
2. Fructele de pădure se spalpă, dacă este necesar se taie.
3. Când quinoa este aproape gata, se adaugă semințe de in, semințe de susan, îndulcitor (de exemplu, stevia sau eritrol) și un praf de sare de Himalaya.
4. Totul se amestecă și se ia de pe foc, se lasă un pic să răcească, iar semințele să se hidrateze.
5. Înainte de servire se adaugă fructele.