← Back
Tofu marinat
VEGETARIANINTERMITTENTBALANCEVEGAN
LUNCHDINNER
Macros (base portion)
296
kcal
22.5g
Protein
12.4g
Fat
25.3g
Carbs
Scale by calories
Ingredients
| Ingredient | Weight (g) |
|---|---|
| tofu | 150.0 |
| sos de soia | 10.0 |
Side dishes
Hrișcă cu ciuperci
| hrișcă | 40.0g |
| apă | 80.0g |
| ciuperci champignon | 100.0g |
| ceapă | 30.0g |
| ulei de măsline | 5.0g |
| Castravete | 100.0g |
| ardei gras | 100.0g |
Tabouleh din conopidă
| conopidă | 200.0g |
| roșii cherry | 100.0g |
| ceapă roșie | 30.0g |
| Castravete | 50.0g |
| pătrunjel | 20.0g |
| suc de lămâie | 10.0g |
| ulei de măsline | 5.0g |
Recipe
Tofu se taie cuburi mari, se pune într-un vas , peste el se toarnă sos de soia și se lasă cel puțin pentru câteva ore în frigider.