← Back
Cous cous pentru mic dejun
VEGAN
BREAKFAST
Macros (base portion)
603
kcal
45.0g
Protein
23.4g
Fat
57.5g
Carbs
Scale by calories
Ingredients
| Ingredient | Weight (g) |
|---|---|
| couscous | 72.5 |
| apă | 144.9 |
| stafide | 10.9 |
| fulgi de migdale sau migdale mărunțite | 10.9 |
| semințe de floarea soarelui | 10.9 |
| fistic | 10.9 |
| scorțișoară | spice |
| lapte de migdale | 72.5 |
| Proteină vegană | 30.0 |
Recipe
1. Puneți apa la fiert. Când apa dă în clocot adăugați cuscusul și luați de pe foc.
2. Lăsați couscousul să stea timp de 10 minute până când apa este absorbită, apoi pufuiți cu o furculiță.
3. Stafidele se spală și se înmoaie în apă peste noapte. Dimineața apa se scurge.
4. Fisticul se mărunțește și se adaugă în couscous.
5. Adăugați stafidele, migdalele, semințe de floarea soarelui, scorțișoara, indulcitorul (la dorință) și amestecați bine.
6. Adăugați în couscous lapte cald și amestecați din nou.
2. Lăsați couscousul să stea timp de 10 minute până când apa este absorbită, apoi pufuiți cu o furculiță.
3. Stafidele se spală și se înmoaie în apă peste noapte. Dimineața apa se scurge.
4. Fisticul se mărunțește și se adaugă în couscous.
5. Adăugați stafidele, migdalele, semințe de floarea soarelui, scorțișoara, indulcitorul (la dorință) și amestecați bine.
6. Adăugați în couscous lapte cald și amestecați din nou.