← Back
Scrob vegan din tofu și ciuperci champignon
VEGAN
BREAKFAST
Macros (base portion)
416
kcal
47.0g
Protein
21.0g
Fat
15.0g
Carbs
Scale by calories
Ingredients
| Ingredient | Weight (g) |
|---|---|
| tofu | 198.0 |
| curcuma, sare, piper, boia dulce, busuioc | spice |
| ceapă verde | 23.0 |
| ciuperchi champignon | 120.0 |
| suc de lămâie | 5.0 |
| roșii cherry | 75.0 |
| ulei de măsline | 14.0 |
| Proteină vegană | 30.0 |
Recipe
1. Într-un bol se pun toate condimentele și se amestecă.
2. În bol se pune tofu mărunțit în blender, totul se amestecă bine cu condimentele.
3. Pe o tigaie încinsă se pune ulei de măsline.
4. Tofu se prăjește, amestecând mereu, până se rumenește frumos.
5. Se adaugă ceapa verde, ciupercile și roșiile tăiate în jumătate, se stropește cu ulei de măsline.
6. Când ciupercile sunt gata ia de pe foc.
2. În bol se pune tofu mărunțit în blender, totul se amestecă bine cu condimentele.
3. Pe o tigaie încinsă se pune ulei de măsline.
4. Tofu se prăjește, amestecând mereu, până se rumenește frumos.
5. Se adaugă ceapa verde, ciupercile și roșiile tăiate în jumătate, se stropește cu ulei de măsline.
6. Când ciupercile sunt gata ia de pe foc.