← Back
Terci din fulgi ovăz cu căpșuni congelate, măr și fistic
VEGETARIANINTERMITTENTBALANCESTANDARDLACTOSE_FREE_GLUTEN_FREEVEGAN
LUNCHBREAKFAST
Macros (base portion)
493
kcal
15.7g
Protein
20.1g
Fat
61.4g
Carbs
Scale by calories
Ingredients
| Ingredient | Weight (g) |
|---|---|
| fulgi de ovăz | 50.0 |
| extract de vanilie | spice |
| măr | 138.0 |
| lapte de migdale | 200.0 |
| Iaurt natur 2% | 40.0 |
| căpșuni congelate | 60.0 |
| fistic | 25.0 |
Recipe
1. Fulgii de ovăz, extractul de vanilie, mărul ras, câpșuni congelate tăiate, laptele de migdale și iaurtul natur 2% se amestecă și se pun într-un bol sau borcan în frigider peste noapte sau cel puțin pentru 4 ore.La dorință puteți adăuga îndulcitor (xilitol)
2.Dimineața adăugați fisticul mărunțit.
2.Dimineața adăugați fisticul mărunțit.