← Back
Bol din quinoa
EXTRA_BUSYVEGETARIANINTERMITTENTBALANCESTANDARDLACTOSE_FREE_GLUTEN_FREEVEGAN
LUNCHBREAKFAST
Macros (base portion)
396
kcal
11.0g
Protein
13.0g
Fat
65.0g
Carbs
Scale by calories
Ingredients
| Ingredient | Weight (g) |
|---|---|
| quinoa | 42.5 |
| apă | 118.0 |
| banană | 118.0 |
| afine (proaspete sau congelate | 37.0 |
| lapte de migdale | 60.0 |
| pastă de migdale sau migdale mărunțite | 16.0 |
Recipe
1. Combinați quinoa și apa într-o oală mică și aduceți la fierbere.
2. Odată ce a fiert, acoperiți oala cu un capac și reduceți căldura la scăzut.
3. Gatiti pentru aproximativ 15 minute sau pana cand quinoa este gata.
4. Feliați banana. Asamblați toate ingredientele împreună într-un castron.
Dacă afinele sunt congelate adăugați în quinoa, când este aproape gata și fierbeți 2 min.
2. Odată ce a fiert, acoperiți oala cu un capac și reduceți căldura la scăzut.
3. Gatiti pentru aproximativ 15 minute sau pana cand quinoa este gata.
4. Feliați banana. Asamblați toate ingredientele împreună într-un castron.
Dacă afinele sunt congelate adăugați în quinoa, când este aproape gata și fierbeți 2 min.