← Back

Bol din quinoa

EXTRA_BUSYVEGETARIANINTERMITTENTBALANCESTANDARDLACTOSE_FREE_GLUTEN_FREEVEGAN LUNCHBREAKFAST
Macros (base portion)
396
kcal
11.0g
Protein
13.0g
Fat
65.0g
Carbs
Scale by calories
Reset
Ingredients
Ingredient Weight (g)
quinoa 42.5
apă 118.0
banană 118.0
afine (proaspete sau congelate 37.0
lapte de migdale 60.0
pastă de migdale sau migdale mărunțite 16.0
Recipe
1. Combinați quinoa și apa într-o oală mică și aduceți la fierbere.
2. Odată ce a fiert, acoperiți oala cu un capac și reduceți căldura la scăzut.
3. Gatiti pentru aproximativ 15 minute sau pana cand quinoa este gata.
4. Feliați banana. Asamblați toate ingredientele împreună într-un castron.
Dacă afinele sunt congelate adăugați în quinoa, când este aproape gata și fierbeți 2 min.