← Back
Wrap din ton
EXTRA_BUSYVEGETARIANINTERMITTENTBALANCESTANDARDLACTOSE_FREE_GLUTEN_FREE
LUNCHBREAKFAST
Macros (base portion)
490
kcal
37.6g
Protein
20.2g
Fat
40.6g
Carbs
Scale by calories
Ingredients
| Ingredient | Weight (g) |
|---|---|
| ouă | 129.0 |
| tortillas | 46.0 |
| humus | 30.0 |
| ardei gras | 37.0 |
| Castravete | 11.7 |
| morcov | 55.0 |
| ton în suc propriu | 77.0 |
Recipe
1. Tonul se lasă să se scurgă de suc. 2. Legumele se taie pai subțire.
3. Ouăle se fierb și se taie.
4. Tortillas se unge cu humus, se pune ton, ouă și legume. Se formează o ruladă.
3. Ouăle se fierb și se taie.
4. Tortillas se unge cu humus, se pune ton, ouă și legume. Se formează o ruladă.