← Back
Drob din piept de pui
INTERMITTENTBALANCESTANDARD
LUNCHDINNER
Macros (base portion)
468
kcal
35.4g
Protein
16.1g
Fat
43.5g
Carbs
Scale by calories
Ingredients
| Ingredient | Weight (g) |
|---|---|
| carne tocată de piept de pui | 91.0 |
| ou | 13.0 |
| ardei gras | 6.0 |
| morcov | 10.0 |
| ceapă verde | 1.3 |
| iaurt 1,5-2% | 9.1 |
| sare, piper | spice |
Side dishes
Salată cu broccoli
| valeriană | 30.0g |
| broccoli | 24.0g |
| țelină verde | 30.0g |
| morcov | 25.0g |
| ardei gras verde | 50.0g |
| pătrunjel | 14.0g |
| spanac | 20.0g |
| semințe de dovleac | 4.0g |
| ulei de măsline | 6.0g |
Recipe
1. Într-un bol se pune carnea tocată, se condimentează, se adaugă iaurtul, ou, morcovul și ardeiul tăiate cuburi și ceapă verde tocată.
2. Totul se amestecă bine.
3. Într-o formă de copt acoperită în interior cu hârtie pentru copt se pune amestecul obținut și se coace la foc mediu.
2. Totul se amestecă bine.
3. Într-o formă de copt acoperită în interior cu hârtie pentru copt se pune amestecul obținut și se coace la foc mediu.