← Back
Tocăniță din ciuperci
VEGETARIANINTERMITTENTBALANCEVEGAN
LUNCHDINNER
Macros (base portion)
484
kcal
19.1g
Protein
23.2g
Fat
52.3g
Carbs
Scale by calories
Ingredients
| Ingredient | Weight (g) |
|---|---|
| ciuperci champignion | 300.0 |
| ceapă | 50.0 |
| morcov | 50.0 |
| sare, piper | spice |
| avocado | 80.0 |
Side dishes
Orez integral fiert
| orez integral (brun) | 50.0g |
| ulei de măsline | 5.0g |
| sare | spice |
| Țelină Apio | 50.0g |
| Castravete | 100.0g |
Roșii cherry
| roșii cherry | 200.0g |
Piureu de cartof dulce copt
| cartof dulce | 200.0g |
| morcov | 100.0g |
| sare, piper | spice |
| Țelină Apio | 50.0g |
| Castravete | 100.0g |
Salată din dovleac plăcinta și sfeclă la cuptor
| dovleac plăcintar | 77.0g |
| sfeclă | 58.0g |
| semințe de floarea soarelui | 14.0g |
| avocado | 19.0g |
| salată verde | 14.0g |
| ruccola | 5.0g |
| ulei de măsline | 9.0g |
| oțet balsamic | 3.0g |
Recipe
1. Ceapa se taie, morcovul se rade, ciupercile se taie bucăți mari, totul se pune într-o cratiță împreună cu puțină apă.
2. Se condimentează.
3. Când este aproape gata se adaugă avocado pisat, se amestecă bine și se ea de pe foc.
2. Se condimentează.
3. Când este aproape gata se adaugă avocado pisat, se amestecă bine și se ea de pe foc.